Toute personne ayant été confrontée à l’addiction ne sera pas étrangère au stress. L’addiction est stressante presque par définition.

La personne souffrant d’addiction et les personnes qui lui sont proches connaîtront beaucoup de stress – ou, à proprement parler, de détresse – d’une manière ou d’une autre.

Comme indiqué, l’addiction est intrinsèquement stressante d’un point de vue psycho-émotionnel, car en son centre se trouve la lutte vaine pour contrôler l’incontrôlable. À cela s’ajoute le stress exercé directement sur le corps et le cerveau par une variété de substances ingérées et/ou de comportements.

Les personnes proches de collègues, d’amis et de proches souffrant d’addiction vivront une expérience de stress similaire, en raison des dommages collatéraux persistants, mais aussi, dans de nombreux cas, en raison de la manière dont elles se rapportent à cette personne. Trop souvent, la lutte pour contrôler l’incontrôlable se rejoue dans ces relations ; la personne se substituant à la substance ou au comportement.

Le stress nocif résulte d’une interaction déséquilibrée entre les facteurs de stress et la capacité à y faire face. Les facteurs de stress peuvent être considérés comme les exigences imposées au système et à ses ressources, et la capacité correspond au degré d’aptitude du système à répondre à ces exigences sans s’effondrer.

La quantité et la qualité des exigences doivent être prises en compte. À mesure que les exigences augmentent et/ou s’intensifient, la capacité à y faire face peut diminuer, en particulier si l’aptitude est négligée ou malmenée.

Si l’aptitude diminue, la valence, ou le poids de la charge des exigences, augmente inévitablement. C’est pourquoi la gestion du stress exige de prêter attention aux deux côtés de la balance. Réduire la quantité et l’intensité des exigences tout en améliorant l’aptitude et donc la capacité à y faire face.

Améliorer l’aptitude nécessite une approche holistique qui englobe le bien-être du corps, de l’esprit et de l’âme. Les exigences incluent ce que les autres ou les circonstances vous demandent. Elles incluent aussi ce que vous vous demandez à vous-même, ce qui peut être conscient et reconnu, ou inconscient et peut-être ancré dans la petite enfance.

Le rétablissement d’une addiction implique de travailler, de préférence avec un soutien, à atteindre un équilibre gérable entre l’aptitude et les exigences, en commençant par une réévaluation personnelle honnête des deux.