Une cure d’addiction aux jeux vidéo pour reprendre le contrôle de sa vie

Parmi toutes les addictions, la dépendance aux jeux vidéo est un trouble souvent sous-estimé, car la frontière entre passion et addiction est particulièrement mince et que le passage de l’un à l’autre est très progressif.

Cet article vous offre un tour d’horizon complet de tout ce qu’il faut savoir sur l’addiction aux jeux vidéo : les signes pour la reconnaître, les dangers et les moyens de la traiter.

La dépendance aux jeux vidéo démystifiée

Le jeu vidéo, lorsqu’il est pratiqué de manière modérée, est une source de divertissement, de plaisir et de détente. Cependant, cette activité peut devenir incontrôlable, évoluant vers une addiction aux jeux vidéo.

Cette dépendance, désignée sous le terme de jeu compulsif, se caractérise par une perte de contrôle sur le temps passé à jouer, une obsession constante pour les jeux vidéo, des sentiments négatifs tels que l’anxiété ou la culpabilité et bien souvent de la colère lorsqu’il n’est pas possible de jouer.

L’addiction aux jeux vidéo a des conséquences dévastatrices sur la santé physique et mentale, affectant tous les aspects de la vie d’une personne :

• Sur le plan physique, elle entraîne des troubles du sommeil, des fatigues chroniques et des problèmes posturaux, notamment au niveau des poignets et du dos.
• Psychologiquement, elle cause de l’anxiété, une dépression, l’irritabilité et des changements d’humeur.
• Les relations sociales et familiales en souffrent également, car la personne dépendante tend à se replier sur elle-même, négligeant ses proches et ses responsabilités.
• L’échec scolaire ou professionnel, fortement impacté par l’aspect chronophage et obsessionnel des jeux vidéo.
• Un risque accru vers d’autres comportements à risque comme l’addiction à l’alcool, aux autres substances ou aux jeux d’argent.

A noter : l’addiction aux jeux vidéo est officiellement reconnue comme trouble mental par l’Organisation mondiale de la santé (OMS) depuis 2018. Cette reconnaissance permet une meilleure prise en charge des personnes souffrant de ce trouble, en facilitant l’accès à des diagnostics et à des traitements appropriés.

Reconnaître les signes et symptômes de l’addiction aux jeux vidéo

Contrairement aux idées reçues, la dépendance aux jeux vidéo ne touche pas exclusivement les plus jeunes et elle est tout aussi difficile à détecter chez un enfant ou un adolescent que chez un adulte. 

Le diagnostic de l’addiction se fait sur un temps long (en général douze mois), mais certains signes sont rapidement préoccupants :

• Le temps de jeu excessif et l’incapacité à le contrôler
• Une préoccupation constante pour les jeux vidéo qui deviennent un refuge
• Un changement de comportement ou l’apparition de troubles comme un déficit de l’attention
• Une négligence des responsabilités familiales, professionnelles ou scolaires
• Un isolement social et une perte d’intérêt pour d’autres activités 

D’autres signes comportementaux sont également les soupçons d’une dépendance (ou cyberdépendance dans le cas des jeux en ligne), comme par exemple le fait de mentir sur le nombre d’heures passées à jouer ou de se cacher pour jouer.

Pour celles et ceux qui s’interrogent : parents, proches, éducateurs ou parfois soi-même, la question de la nécessité d’une cure ou d’une thérapie est délicate. À l’instar d’autres addictions, deux signaux d’alarme nécessitent une extrême vigilance :

• Les symptômes de sevrage : ces signes qui apparaissent lors d’une privation suffisamment longue, comme des sautes d’humeur ou de la colère.
• La tolérance ou l’accoutumance : la spirale infernale qui pousse à sombrer un peu plus dans l’addiction pour ressentir la même satisfaction.

Traiter l’addiction : cures et thérapies

Combattre l’emprise des jeux vidéo et de la cyberdépendance est un processus qui prend du temps et nécessite des efforts importants. Le choix de la meilleure approche thérapeutique dépend de la gravité de l’addiction et des besoins individuels.

Les thérapies cognitivo-comportementales (TCC)

Les TCC sont considérées comme l’un des traitements les plus efficaces pour l’addiction aux jeux vidéo. Elles visent à identifier et modifier les schémas de pensée et de comportement qui contribuent à la dépendance.

Dans le cadre d’une TCC pour l’addiction aux jeux vidéo et aux jeux en ligne, la personne apprend à :

• Identifier les déclencheurs, qui sont les situations ou émotions qui la poussent à jouer de manière excessive.
• Développer des stratégies d’adaptation pour faire face à ces déclencheurs de manière saine.
• Restructurer ses pensées négatives ou irréalistes sur les jeux vidéo.
• Renforcer les comportements positifs et établir des routines saines pour remplacer le temps passé à jouer.

Les programmes de désintoxication en clinique

Pour les cas d’addiction sévère, les programmes de désintoxication en clinique offrent un cadre structuré et supervisé avec un soutien intensif permettant de se concentrer pleinement sur la guérison.

Ces programmes de désintoxication se structurent en plusieurs temps qui débutent par une évaluation individuelle, puis par le suivi de séances de thérapie individuelle ou en groupe. Les cliniques qui préconisent une approche plus holistique, comme Clinic Les Alpes proposent également des activités éducatives, créatives et de bien-être. Enfin, le parcours de soin en clinique se clôture par la mise en place d’un plan de suivi post-traitement.

L’encadrement médical faisant intervenir différents professionnels de santé (psychiatre, thérapeute, nutritionniste…) est un gage de réussite et de résultats sur la durée.

D’autres approches thérapeutiques

Selon les cas, d’autres méthodes accompagnent le patient vers la sobriété aux jeux vidéo et aux jeux en ligne. Elles sont liées aux besoins individuels des joueurs compulsifs :

• La thérapie familiale pour impliquer les parents et l’entourage dans le processus de guérison. Elle est particulièrement importante lorsque le joueur addict est un enfant ou un adolescent.
• Le traitement des traumatismes pour attaquer l’addiction par les traumatismes sous-jacents qui sont à l’origine
• Les groupes de soutien qui proposent un espace où les joueurs partagent leurs expériences, se soutiennent et s’encouragent mutuellement
• La thérapie basée sur la relaxation comme la méditation en pleine conscience pour améliorer la gestion du stress et des émotions
• L’intervention médicamenteuse, moins courante, pour traiter avec des antidépresseurs et des anxiolytiques les symptômes de dépression et d’anxiété.

Conclusion

Un point essentiel à rappeler à une personne souffrant d’addiction aux jeux vidéo est qu’elle n’est pas seule et que de nombreux joueurs compulsifs ont réussi à se libérer et à reconstruire une vie saine et heureuse.

C’est cette reconstruction que Clinic Les Alpes prône avec un accompagnement personnalisé où tout est mis en place pour aller vers la sobriété et s’échapper de ce joug virtuel des jeux vidéo.